Le côté obscur de la force
Après les Irlandais au congélo, les All Blacks à la ferme pour leur préparation physique ! Le programme des sept exercices du parcours « strongman » : tirer une chaîne d’ancre de marine (150 kg), tourner la roue de Conan, la marche du fermier (avec 50 kg dans chaque main), le traîneau, le caillou (d’un poids de 80 kg), le gros pneu (150 kg à pousser) et le super joug (110 à 190 kg sur le dos). Contrairement à l’entraînement en salle de musculation ou chaque muscle travaille de façon isolée, ce circuit développe une chaîne musculaire complète. Le résultat un travail dynamique en mouvement organisé autour de la ceinture pelvienne (abdos et lombaire) qui permet aux joueurs de se gainer et d’être plus forts sur leurs appuis.
Le secret de la puissance des All Blacks ?
L’Equipe Magazine 02/07/2007 – Karim Ben-Ismaïl
